singing bowl

頌缽（英文：Singing Bowl）流傳自西藏及尼泊爾地區，又被稱為西藏頌缽、尼泊爾頌缽或喜瑪拉雅缽，是一種會發出療癒聲音的樂器。為甚麼頌缽會愈來愈受歡迎？它對身心靈充滿很多好處，具有音樂治療的效果。以下介紹如何挑選頌缽及使用方法，香港也有不少頌缽工作坊，可以先去了解再看看是否感興趣。在這個最壞的時代，試著由頌缽來為自己及身邊的人帶來療癒吧！

頌缽，可能讓你聯想到宗教、寺廟，或是以前的日常生活器皿。流傳至今，它已成為一種具療癒功效的工具。敲打 頌缽的聲音，沉穩和諧，震頻彷彿帶動整個空間的流動。細心聆聽，整個人也會即時平靜下來。這個最原始的聲音，喚醒我們的意識，讓我們回到當下。你或者覺得頌缽演奏就是敲擊金屬而已，那不如給自己一點時間，靜下來聆聽它的聲音。你或不會頓時覺得很震撼，但也有可能一聽就愛上。由聆聽外在世界返回內心，那種讓你瞬間平靜，一呼一吸間慢慢清空腦袋，不知不覺進入放鬆的狀態，是何等奇妙又珍貴！作為著名頌缽療法及演奏家的曾文通老師，累積多年修習、教學及演奏經驗，終於推出第一張磬、缽演奏專輯——《聲音原本 The Seed of Sound 》。

頌缽治療近年非常普遍，尤其大家身處這個特別需要尋求片刻寧靜、自在的環境及世代，真的需要有效的方法紓緩壓力及焦慮的情緒，讓繃緊的身體及心情得以放鬆。但究竟頌缽治療是甚麼一回事？它的聲音及振頻怎樣對身、心、靈提供療癒？身兼舞台美術設計師、頌缽療癒師及演奏家的 曾文通，自 10 多年前初次接觸頌缽的聲音，深感震撼，又覺即時安穩自在。自此，他在頌缽聲音引領下走訪世界各地如尼泊爾、西藏及印度等，不斷鑽研聲音及振頻治療方法，幫助自己及別人找到平靜、安住及自在的一刻，在修行及達致身心靈健康的路上，與頌缽豐富彼此的生命。但他強調，所謂的療癒，最終也只是一種「分享」的美意。

自在是一種狀態，無憂、輕鬆，但要切實形容又可以很抽象。「觀自在」音樂形體劇場，透過生活中的覺察覺醒，讓大家回到當下，感受自在。但在舞台的有限空間要如何呈現自在？又如何讓觀者感到自在？或者，答案就如自在本身，無慮享受那彷如空白的片刻，無念頭無畫面，世界彷彿止住了，沒有語言可以全然形容。那個留白的空間，留待各人自己詮釋，自在感受當下，正是「觀自在」想要觀眾獲得的體驗。

愈來愈多人談及冥想、打坐、靜心，透過聆聽內心的聲音更了解自己，進而提高自我覺醒的意識，達致身心靈健康。精於星座、塔羅、測字及解夢的夢妮妲，一直在研習身心靈的路上非常努力，透過冥想靜心讓自己回到當下，提升覺察度，並憑自己的力量幫助別人。他喜歡於過程中使用 頌缽 (singing bowl)，透過音頻及振頻，為身體及心靈帶來療癒功效。